기침에 좋은 차 7가지

차는 기침에 대한 최고의 가정 요법 중 하나로, 따뜻하고 진정되며 중요한 수분을 제공합니다. 또한 많은 허브차에는 기침과 인후통에 도움이 되는 효과적인 천연 화합물이 포함되어 있습니다.

 

기침에 좋은 차

기침에 좋은 차 7가지

1. 카모마일차

카모마일은 통증에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 꽃에 함유된 오일 덕분에 항염 작용을 합니다. 연구에 따르면 카모마일 추출물이 포함된 증기를 흡입하면 감기 증상 완화에 도움이 됩니다.

카모마일은 또한 목에 윤활유를 바르고 인후통과 쉰 목소리를 돕습니다. 이 기사에서 내가 가장 좋아하는 카모마일 차 제품을 찾을 수 있습니다.

 

 

2. 생강차

생강차는 전통적인 기침 치료제입니다. 그것은 항염증 특성을 포함하고 매운맛은 기도를 여는 데 도움이 됩니다.

생강의 유익한 효과는 문헌에 보고되었으며 생강이 기도 근육 이완에 도움이 된다는 연구 기반 증거도 있습니다. 92명의 천식 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 생강은 야간 기침, 쌕쌕거림, 흉부 압박감에 상당한 도움이 됩니다.

기침 치료에 생강의 이점은 다음과 같습니다.

건강상의 이점과 관련된 주요 활성 성분인 진저롤과 쇼가올을 함유하고 있습니다. 기침과 인후통을 유발하는 바이러스와 싸우는 데 도움이 되는 항균 화합물입니다.
생강은 면역 체계를 강화하여 병원균을 제거하는 데 도움이 되는 고농축 항산화 물질을 가지고 있습니다.
생강의 항염증 특성은 기침과 관련된 가슴과 목의 염증을 돕습니다.
점액 분비를 자극 하여 기도에서 점액을 제거하고 기침을 유발하는 자극을 완화합니다.
생강의 올레오 레진은 진해 작용이 있어 기침을 억제하는 데 도움이 됩니다.
생강은 거담제 입니다. 즉, 폐에서 점액을 풀어주고 배출하는 데 도움이 됩니다.
부비강을 뚫고 가래를 배출 하는 데 도움이 됩니다.

생강차는 자연스럽고 부작용이 없습니다. 그리고 생강차는 그냥 향만 맡아도 맛있고 생강차에서 증발하는 수증기를 들이마시면 도움이 됩니다.

기침에 좋은 차

 

3. 감초차

감초 뿌리는 전통 의학에서 일반적으로 사용되며 항바이러스 및 항균 능력으로 알려져 있습니다. 인후와 기관지의 가려움증과 자극으로 인한 자극적인 기침을 완화하는 데 사용됩니다.

감초차는 기도의 자극을 완화하는 보호 점액층을 생성하여 도움을 줍니다. 삼키기 전에 잠시 동안 입안에서 가글을 하면 가장 효과가 좋습니다.

일반적으로 감초는 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 심장 질환, 신장 질환 또는 고혈압이 있는 사람은 다량 섭취를 피해야 합니다.

4. 마시멜로 뿌리차

마시멜로 뿌리는 특히 기침과 같은 호흡기 질환 치료에 사용되는 미국 원주민의 전통적인 치료제입니다. 강하고 고통스러운 경련성 마른 기침을 완화하는 데 좋습니다.

마시멜로는 감초 뿌리와 비슷한 방식으로 작용하여 기침을 예방하는 보호 점액층을 형성합니다.

기침을 치료하기 위해 다른 성분과 함께 마시멜로 뿌리를 함유한 기침 시럽을 사용한 작은 연구 가 있습니다. 연구에서 허브 기침 시럽이 효과적인 것으로 나타났습니다.

마시멜로 뿌리는 철저히 연구되지는 않았지만 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 단, 3세 미만의 어린이에게는 먹이지 마십시오.

 

기침에 좋은 차

 

5. 백리향차

백리향차는 기침과 가슴 울혈에 대한 최고의 약초 요법 중 하나로 간주됩니다. 잎의 에센셜 오일은 기도를 여는 데 도움이 됩니다.

백리향에는 또한 면역 체계를 강화할 수 있는 많은 비타민 C와 비타민 A가 포함되어 있습니다. 백리향 차를 만들 때 증기를 들이마시면 기도를 여는 데 추가적인 도움이 될 수 있기 때문에 증기를 흡입하는 것이 좋습니다.

기관지염과 기침으로 고통받는 성인에게 백리향과 담쟁이덩굴 잎을 함유한 추출물을 투여 한 연구에서는 백리향이 기침에 도움이 될 가능성이 있음을 나타냅니다. 이 연구에서는 부작용이 나타나지 않았으며 백리향은 일반적으로 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다.

 

6. 느릅나무차

느릅나무는 수세기 동안 느릅나무를 천연 기침 완화제로 사용되어 왔습니다.

또한 많은 양의 점액을 함유하고 있기 때문에 마시멜로 뿌리와 유사한 방식으로 작용합니다. 특정 느릅나무 종의 내부 껍질은 차를 준비하는 데 사용됩니다.

느릅나무로 만든 뜨거운 차는 보호 점액층을 만들고 윤활을 증가시켜 목을 진정시키고 기침을 억제합니다. 또한 기침의 원인이 될 수 있는 인후염에도 도움이 될 수 있습니다. 느릅나무의 이점에 대한 연구는 아직 충분하지 않지만 사용 경험은 유망합니다.

 

기침에 좋은 차

 

7. 민트차

민트의 강한 향은 기도를 열어주고 호흡을 쉽게 해 줍니다. 박하는 또한 거담제 역할을 하므로 가래를 제거하고 더 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다.

또한 박하는 기침과 관련된 호흡기 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항박테리아 및 항염증 특성을 가지고 있습니다.

박하의 가장 강력한 활성 화합물 중 하나인 멘톨은 항박테리아 작용을 하며 점액 분해를 돕고 목을 진정시킵니다.

페퍼민트는 멘톨 농도가 가장 높습니다. 페퍼민트 오일에는 최대 48%의 멘톨이 포함되어 있는 반면 스피어민트에는 아주 적은 양만 포함되어 있습니다. 페퍼민트 차를 마시는 것과 페퍼민트 증기를 흡입하는 것 모두 기침 완화에 좋습니다.

 

 

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