소변이 자주 마려운 이유 5가지와 대책

잦은 배뇨는 UTI의 결과일 수 있으며 열이나 흐린 소변을 유발할 수도 있습니다. 과민성 방광은 방광 경련을 일으키며 폐경 후 사람들에게 발생할 가능성이 더 높습니다.

당뇨병, 임신, 전립선 비대증도 잦은 배뇨를 유발할 수 있는 상태입니다. 화장실에 가는 것은 일상생활의 정상적인 부분이지만, 방광을 몇 번이나 비웠다고 생각해도 계속해서 소변이 마려운 것 같다면 기저 질환이 있는 것일 수 있습니다.

매일 소변을 봐야 하는 횟수는 생활 방식, 물을 마시는 양, 활동 정도, 사는 기후, 땀의 양에 따라 달라질 수 있습니다.

그러나 일반적으로 하루에 4~8회 정도의 빈도가 정상적인 것으로 간주되며 물을 많이 마시는 사람이라면 하루에 최대 10회까지가 자연스러울 수 있습니다.

만약 하루에 10번 이상 급히 화장실에 가거나 화장실을 자주 가는 것이 일상생활에 지장을 준다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

소변이 자주 마려운 이유 5가지와 대책

 

1. 과민성 방광

이 상태는 방광의 경련을 특징으로 하며, 방광이 비자발적으로 수축하여 빈번하고 긴급한 화장실 방문을 초래합니다.

과민성 방광은 누구에게나 발생할 수 있지만 나이가 들수록 발병 ​​위험이 높아집니다. 폐경 후 여성은 또한 폐경기 동안 발생하는 호르몬 변화로 인해 과민성 방광이 발생할 위험이 증가합니다.

대책: 과민성 방광을 치료하는 데 도움이 되는 많은 약물이 있습니다. 귀하의 의사는 귀하에게 가장 적합한 것을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

밤에 수분 섭취를 제한하거나 방광을 자극할 수 있는 카페인이나 감귤류 섭취를 제한하는 것과 같이 식단을 변경하는 것과 같은  생활 방식의 변화로 증상을 조절할 수도 있습니다.

 

2. 요로 감염

요로 감염(UTI)은 신장, 방광 및 요도를 포함하는 비뇨기계의 감염입니다. 이러한 유형의 감염은 일반적으로 결장이나 직장에 사는 박테리아가 방광으로 이동하여 증식할 수 있는 요도에 유입될 때 일반적으로 발생합니다.

UTI의 징후는 다음과 같습니다.

지속적이고 빈번한 배뇨 욕구
소변을 볼 때 작열감
소변이 자주 마렵지만 소량의 소변을 봄
골반 통증
흐려 보이는 소변 
방광 누출
미열 

대책: 진단에는 종종 소변에 박테리아의 존재를 평가하기 위한 소변 검사가 포함됩니다. 대부분의 경증에서 중등도의 UTI는 감염을 제거하기 위해 항생제로 효과적으로 치료할 수 있습니다. 필요한 항생제의 종류와 예상 복용 기간은 소변에서 발견되는 박테리아의 종류에 따라 다릅니다.

중증 감염은 입원이 필요할 수 있으며 재발성 UTI는 장기간 저용량 항생제 또는 질 에스트로겐 요법을 포함한 보다 집중적인 치료가 필요할 수 있습니다.

 

3. 당뇨병 

당뇨병의 가장 흔한 증상 중 하나는 갈증이 심해지고 배뇨 욕구가 증가하는 것입니다. 제1형 당뇨병은 췌장 이 인슐린 생성을 중단하거나 너무 적게 생성할 때 발생합니다.

인슐린은 신체가 당이나 포도당을 에너지로 바꾸는 데 도움을 주는 호르몬입니다. 따라서 적절한 인슐린이 없으면 혈액에 과도한 포도당이 축적되어 신장이 이를 걸러내기 위해 초과 근무하게 됩니다.

결과적으로 과도한 포도당은 조직의 체액과 함께 소변으로 배출됩니다. 조직에서 체액이 손실되면 탈수증이 생기고 갈증을 느끼게 되어 더 많이 마시고 더 많이 소변을 보게 됩니다.

낮 동안 갈증이 심해지고 배뇨가 잦아지는 것 외에도 당뇨병의 다른 징후는 다음과 같습니다.

밤에 소변을 보기 위해 여러 번 깸
흐려진 시야
예상치 못한 체중 감소
손과 발의 저림 또는 무감각 
피로
건조한 피부

당뇨병은 전신에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 당뇨병을 치료하지 않고 방치하면 심장병, 신경 손상, 신부전과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

대책: 치료는 당뇨병 유형에 따라 다르지만 일반적으로 운동 증가 또는 식단 수정과 같은 생활 습관 변화 및 약물 치료가 포함될 수 있습니다.

 

4. 임신

임신 초기의 호르몬 변화로 인해 소변을 더 자주 보게 될 수 있습니다. 성장하는 아기가 방광에 압력을 가하기 때문에 임신 후기에 자주 소변을 보고 싶은 충동을 경험하는 것도 일반적입니다.

몸이 출산을 준비 하면서 골반저 근육이 약해져 화장실을 자주 가야 하는 이유가 되기도 합니다.

대책: 이 불편한 임신 증상 은 일반적으로 출산 후 가라앉습니다. 그러나 출산 후에도 여전히 빈뇨나 요실금을 겪고 있다면 골반저 근육 강화에 도움을 줄 수  있는 골반저 물리 치료사의 도움을 받는 것이 좋습니다.

임신 중에는 잠자리에 들기 전에 수분 섭취를 줄이고 낮 동안 방광을 자극하여 소변을 더 자주 보게 만드는 카페인 섭취를 제한함으로써  화장실에 가는 횟수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 전립선 비대증

남성이 나이가 들면 요도라고 하는 소변을 보는 관이 비대해진 전립선에 의해 막힐 수 있습니다. 이는 방광 비우기 불량 또는 배뇨 빈도 및 절박성을 유발할 수 있는 방광 근육 변화로 이어질 수 있습니다.

전립선 비대증의 다른 징후는 다음과 같습니다 .

약한 소변줄기
밤에 소변을 보고 싶은 욕구 증가
방광을 완전히 비울 수 없음
배뇨를 시작하기 어려움

대책: 대부분의 경우 확대된 전립선은 양성 (암이 아님)이며 치료에는 약물이나 수술 이 포함될 수 있다고 있습니다. 

그러나 때로는 잦은 배뇨가 전립선암의 징후 일 수도 있습니다. 따라서 이러한 증상이 나타나면 원인과 최선의 치료 방법을 결정할 수 있는 의사의 평가를 받으십시오.

 

 

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