손톱이 잘 부러지는 이유 10가지와 대책

노화에서 영양 부족에 이르기까지 모든 것이 손톱을 건조하고 가늘고 쉽게 부러지게 만들 수 있습니다. 또한 부서지기 쉬운 일부 치료 및 의학적 상태가 있습니다.

 

하지만 올바른 관리를 통해 손톱을 건강하고 강하게 유지하는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다.

 

 

손톱이 잘 부러지는 이유 10가지

 

1. 노화

나이가 들면서 손톱이 건조해지고 더 천천히 자랄 수 있습니다. 발톱은 일반적으로 두꺼워지고 단단해지며 손톱은 얇아지고 부러지기 쉬워집니다.

 

이런 일이 발생하는 특정 연령은 없으며 모든 사람에게 발생하는 것은 아니지만 부서지기 쉬운 손톱의 원인이 될 수 있습니다.

2. 레이노 증후군

혈관에 영향을 미치고 손과 발에 충분한 혈액이 공급되지 않는 상태입니다.

 

이로 인해 손톱이 건강을 유지하는 데 필요한 것을 갖추기가 어렵습니다. 부서지기 쉬운 손톱은 레이노 증후군의 일반적인 증상입니다.

손톱이 잘 부러지는 이유

 

3. 낮은 갑상선 수치

땀은 몸의 천연 보습제입니다.  '갑상선기능저하증'이라고 하는 낮은 수준의 갑상선 호르몬은 몸이 만드는 땀의 양을 줄입니다. 그 결과 머리카락, 피부, 손톱이 더 건조해집니다.

 

부서지기 쉬운 손톱과 함께 통증, 피로, 체중 증가 및 기억력 문제와 같은 다른 증상이 나타날 수 있습니다.

4. 수분이 너무 많음

손톱이 젖으면 부풀어 오르고, 건조되면 수축합니다.

 

손에 물이 많이 들어간 경우, 특히 강한 비누나 세제를 함께 사용하는 경우 이러한 지속적인 변화로 인해 손톱이 건조해지고 부드럽고 쉽게 벗겨질 수 있습니다.

 

손톱이 잘 부러지는 이유

 

5. 빈혈

빈혈 또는 낮은 적혈구 수의 가장 흔한 원인은 혈액 내 철분이 충분하지 않기 때문입니다. 피를 너무 많이 흘렸을 때 일어날 수 있습니다.

 

식단에서 철분을 충분히 섭취하지 않거나 철분을 흡수하지 못하는 상태가 있는 경우에도 섭취할 수 있습니다. 빈혈은 손톱을 부러뜨리거나 숟가락 모양으로 안쪽으로 파이게 만들 수 있습니다.

6. 암 치료

부서지기 쉬운 손톱은 화학 요법 과 같은 일부 암 치료의 부작용일 수 있습니다.

 

건조한 피부와 손톱이 일반적으로, 얇아지고, 쉽게 부서지고, 정상보다 더 느리게 자랄 수 있습니다.

손톱이 잘 부러지는 이유

 

7. 영양 부족

드물게 부서지기 쉬운 손톱은 신체에 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하지 못하고 있음을 의미할 수 있습니다.

 

예를 들어, 낮은 칼슘 수치(저칼슘혈증)는 근육 경련과 함께 피부 비늘, 건조한 모발, 부서지기 쉬운 손톱을 유발할 수 있습니다.

 

8. 과도한 손 소독제 사용

손을 자주 씻으면 부서지기 쉬운 손톱이 생길 수 있는 것처럼 고농도의 건조 알코올 덕분에 손 소독제를 지속적으로 사용할 수 있습니다.

 

손톱이 잘 부러지는 이유

 

9. 매니큐어를 오래 바르고 있는 경우

모든 매니큐어에는 네일 플레이트에서 수분을 빼앗아 약화시키는 건조 성분이 포함되어 있으며, 매니큐어가 굳어도 건조 효과는 멈추지 않는다고 합니다.

 

솔벤트 톨루엔과 가소제 디부틸 프탈레이트, 기타 잠재적 자극 성분을 사용 하지 않는 무독성 네일 광택제 조차도 여전히 손톱을 건조하게 만들 수 있습니다.

10. 아세톤 매니큐어 리무버

전통적인 리무버의 아세톤은 광택제와 함께 손톱의 천연 오일을 제거하여 부서지기 쉬운 손톱이 됩니다. 비아세톤 제거제도 용매는 매우 건조할 수 있습니다.

 

손톱이 잘 부러지는 이유

 

손톱 부러짐의 방지 대책

 

1. 장갑 착용

너무 많은 습기나 독한 화학 물질로부터 손톱을 보호하는 쉬운 방법은 설거지를 하거나 집을 청소할 때 장갑을 끼는 것입니다. 안감이 면으로 된 고무장갑을 선택하여 땀을 덜 흘릴 수 있습니다.

2. 비오틴 보충제 복용

몇 가지 소규모 연구에 따르면 비오틴 을 매일 복용하면 손톱이 두꺼워지고 강화될 수 있습니다. 많은 양은 특정 실험실 결과를 변경하거나 간질 약물에 영향을 줄 수 있습니다.

 

그러나 안전한 복용을 위해 의사에게 문의해보는 것이 좋습니다.

 

 

3. 인공 손톱 부착하지 않기

아크릴 손톱은 많은 손상을 줄 수 있습니다. 네일 테크니션은 표면을 깎아내어 달라붙게 해야 하므로 네일이 얇아집니다. 접착제의 화학 물질은 접착제를 약하게 만듭니다.

 

4. 더 많은 단백질 섭취

충분한 단백질을 섭취하면 신체가 만드는 케라틴의 양이 증가합니다. 케라틴은 머리카락과 손톱을 만들고 강하게 만드는 단백질입니다.

 

 

5. 손톱을 짧게 유지하기

손톱을 정기적으로 다듬고 정리하십시오.

6. 클리어 폴리쉬로 코팅

나일론 섬유가 함유된 특정 광택제를 사용하면 손톱이 단단해지고 깨지거나 갈라지는 것을 방지할 수 있습니다. 일주일에 한 번 적용하되 아세톤 기반 리무버를 사용하여 제거하면 손톱이 손상될 수 있습니다.

 

7. 로션 바르기

알파하이드록시산 또는 라놀린이 함유된 로션은 건조 상태로 인해 부서지기 쉬운 손톱에 도움이 될 수 있습니다. 손톱을 바르기 전에 5분 동안 물에 담급니다.

8. 손톱으로 캔 등을 따지 마세요.

음료수 캔이나 기타 용기를 손톱으로 딸 때 손톱이 깨질 수 있습니다.

 

 

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