이석증 재발 방지법 4가지

이석증(양성 발작성 체위 현기증)은 귀의 결정이 반원형 관으로 이동하여 위치 변화에 민감하게 되는 것입니다.  가장 일반적으로 후반 고리관에 영향을 미칩니다.  

 

현기증은 짧게 지속되며,  메스꺼움, 열공, 구토가 발생할 수 있습니다. 이석증의 예방 또는 재발을 하기 위해선 어떻게 해야 할까요?

 

이석증 재발 방지법

 

이석증 재발 방지법 4가지

 

1. 24시간 동안 머리를 수직으로 움직이지 마십시오. 

머리를 위아래로 움직이는 것을 피합니다.

 

2. 다음 2~3일 밤 동안 반대 방향으로 주무십시오. 

오른쪽 귀에 문제가 있는 경우 당분간은 왼쪽으로 누우십시오.

 

이석증 재발 방지법

 

3. 베개를 30도 각도로 높이고 주무세요. 

머리에 베개를 더 추가하여 높이를 높이거나 부드러운 쐐기 모양의 베개를 사용할 수 있습니다.

4. 음식과 함께 비타민 D 섭취하세요.

연구 조사에 따르면 비타민 D가 섭취가 적은 사람들은 이석증 재발 빈도가 더 높은 것으로 나타났습니다.

 

높은 복용량의 비타민 결정은 탄산칼슘의 작은 조각이기 때문에 비타민 D는 내이에서 몸으로 다시 결정을 재흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

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그 외 연령, 두부 외상, 내이염, 스트레스, 우울증, 카페인 및 알코올은 모두 이석증과 관련이 있습니다. 또한, 심혈관 질환, 당뇨병, 편두통, 메니에르병 및 골다공증도 위험 증가와 관련이 있으므로 이러한 요소들을 잘 관리하는 것이 이석증 재발 방지에 중요한 부분이 될 것입니다.

 

 

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