비타민 D 과다복용 부작용 10가지

비타민 D는 강한 뼈와 치아의 성장과 유지에 필수적인 지용성 비타민이며 면역 기능, 심혈관 건강 및 뇌 기능에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 햇빛에 노출될 때 피부에서 생성되며 기름진 생선, 달걀 노른자, 우유 및 시리얼과 같은 강화 식품과 같은 특정 식품에서도 얻을 수 있습니다.

 

비타민 D는 알약이나 방울 형태의 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 비타민 D에는 두 가지 주요 형태가 있습니다. 식물에서 추출한 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 햇빛에 노출되었을 때 피부에서 합성되며 동물성 식품에서도 발견되는 비타민 D3(콜레칼시페롤)입니다.

 

비타민 D는 전반적인 건강에 중요하며 결핍은 어린이의 구루병과 성인의 골다공증과 같은 상태로 이어질 수 있습니다. 그러나 비타민 D를 너무 많이 섭취하면 과다 비타민 D증으로도 알려진 과다 복용으로 이어질 수 있습니다. 여기에서는 비타민 D 과다복용 부작용 10가지를 알아보겠습니다.

 

 

비타민 D 과다복용 부작용 10가지

 

1. 탈수

높은 수준의 비타민 D는 과도한 갈증과 탈수를 유발할 수 있습니다. 이것은 비타민 D가 신장에서 정상보다 더 많은 수분을 배출하게 하여 신체의 체액 불균형을 초래할 수 있기 때문에 발생합니다.

2. 신장 결석

과도한 비타민 D 수치는 신장 결석 형성으로 이어질 수 있습니다. 이것은 소변의 높은 칼슘 수치가 결정화되어 신장에서 결석을 형성할 수 있기 때문에 발생합니다.

3. 심장 부정맥

비타민 D는 심장의 전기 활동에 영향을 미쳐 불규칙한 심장 박동이나 부정맥을 유발할 수 있습니다.

 

4. 두통

높은 수치의 비타민 D는 특히 비타민 D 수치의 변화에 ​​민감한 사람들에게 두통을 유발할 수 있습니다.

5. 체중 감소

어떤 경우에는 비타민 D의 과다 복용이 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 이는 비타민 D가 식욕에 영향을 미치고 메스꺼움과 구토를 일으켜 음식 섭취량을 감소시킬 수 있기 때문입니다.

 

6. 메스꺼움 및 구토

과도한 비타민 D 섭취는 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있으며, 특히 고용량을 섭취할 경우 더욱 그렇습니다.

 

7. 뼈 통증

너무 많은 비타민 D는 뼈 통증과 근육 약화를 유발할 수 있으며, 이는 다른 상태의 증상으로 오인될 수 있습니다.

8. 피로

과도한 비타민 D 섭취는 피로와 무기력을 유발할 수 있습니다.

9. 고혈압

비타민 D는 혈중 칼슘 수치를 증가시켜 혈압을 상승시킬 수 있습니다.

 

10. 고칼슘혈증

비타민 D는 체내 칼슘 흡수를 증가시킵니다. 그러나 과도한 수준의 비타민 D는 신체가 너무 많은 칼슘을 흡수하게 하여 고칼슘혈증을 유발할 수 있습니다. 고칼슘혈증의 증상으로는 메스꺼움, 구토, 변비, 착란, 근육 약화 등이 있습니다.

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