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효능21

청경채의 효능 10가지 청경채는 잎이 많은 배추로도 알려져 있으며 전 세계 여러 지역에서 재배되는 훌륭한 채소 중 하나로 수많은 건강상 이점이 있습니다. 이 훌륭한 야채는 동아시아가 원산지인 것으로 여겨지지만 현재는 국내 및 상업적 목적으로 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 다양한 유형의 비타민, 미네랄 및 영양소로 인해 청경채에 존재하는 건강상의 이점이 많습니다. 청경채의 건강상의 이점에는 뼈 건강 개선, 각종 암 예방, 골다공증 위험 예방, 콜레스테롤 수치 감소, 심혈관 건강 개선, 피부 건강 개선, 체중 감소에 도움, 항균 및 항산화 성분 함유 등이 있습니다. 청경채의 효능 10가지 1. 암의 위험 예방 청경채는 비타민 A, 비타민 C, 티오시아네이트, 인돌-3-카비놀, 루테인, 제아잔틴, 설포라판, 이소 티오 시아.. 2022. 12. 12.
양파 효능 10가지/보관법 양파로는 맛있는 요리에 풍미를 더하는 데 사용되는 일반적인 재료입니다. 마늘, 부추, 부추와 같은 백합과에 속하지만 이 향긋한 채소에 영양가도 높다는 사실을 알고 계셨나요? 거의 모든 국가에서는 이 풍미 가득한 야채를 다양한 요리에 사용하여 독특하고 군침이 도는 맛을 선사합니다. 양파는 칼로리가 낮으면서도 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 몇 가지 건강상의 이점 외에도 양파는 모발과 피부 건강에 좋습니다. 양파 효능 10가지 1. 당뇨병에 도움 양파는 신체의 혈당 수치를 상당히 낮춥니다. 그것은 케르세틴 및 황 화합물과 같은 항 당뇨병 물질을 포함합니다. 이들은 혈당 수치 감소에 도움이 됩니다. 또한 저칼로리, 저탄수화물, 저GI, 저GL 식품으로 당뇨에 좋은 식품입니다. 2. 면역력 향상 양파는 면역력을 .. 2022. 11. 28.
감자 효능 10가지 감자는 전 세계적으로 가장 인기 있는 채소로 다재다능하며 맛도 좋은 음식입니다. 감자에는 비타민 C, 칼륨, 섬유질, 비타민 B군, 구리, 트립토판, 망간, 루테인의 훌륭한 공급원이며, 신체의 염증을 억제하고 면역력과 건강한 혈액 순환을 촉진하는 놀라운 일을 합니다. 감자 효능 10가지 1. 혈압 조절 감자는 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감자는 약 100칼로리이지만 영양가가 높으며 우리가 감자를 요리하는 방식 때문에 평판이 좋지 않습니다. 그것은 높은 나트륨 수치의 균형을 맞춥니다. 감자에는 또한 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 화학 물질인 클로로겐산과 안토시아닌이 풍부합니다. 2. 진정 효과 감자, 특히 감자의 흰 살에는 신경을 진정시키는 데 도움이 되는 천연 진정 작용을 하는 아.. 2022. 11. 28.
파프리카 효능 14가지 파프리카는 세계에서 네 손가락에 드는 인기 있는 향신료이며 대부분의 주방 캐비닛에서 소금과 후추 바로 옆에서 찾을 수 있습니다. 그 맛은 단맛에서 매운맛까지 다양합니다. 전설에 따르면 콜럼버스가 칠리 파프리카를 스페인으로 가져와 왕과 왕비에게 바쳤다고 합니다. 얼마 지나지 않아 파프리카는 수도원에서 재배되었습니다. 파프리카에는 이러한 중요한 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 파프리카 한 컵에는 망간 0.10mg, 칼륨 194mg, 마그네슘 11mg이 들어 있습니다. 피망의 색깔별로도 영양소 특징이 있는데요. 예를 들어 노란색이면 루테인과 제아잔틴이 많은 것입니다. 빨간색이면 아스타잔틴과 리코펜이 있습니다. 주황색이면 알파, 베타 및 감마 카로틴이 풍부합니다. 보라색이면 안토시아닌이 풍부합니다. 파프리카 .. 2022. 11. 28.

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