당뇨에 좋은 차 10가지

혈당 상승은 당뇨병을 유발하는 등 매우 해롭습니다. 평소 혈당 조절이 매우 중요한데 어떤 차로 혈당을 낮출 수 있을까요?  그 중 10가지를 알아보겠습니다.

 

 

당뇨에 좋은 차 10가지

1. 메밀차

현대 임상 의학 관찰에 따르면 메밀 가루 및 그 제품은 혈당을 낮추고 혈액 지방을 낮추며 인체 면역을 강화하는 효과가 있으며 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 관상 동맥 심장병 예방에 좋습니다.

2. 녹차

녹차에서 혈당을 낮추는 주성분은 차다당체이며, 차다당체의 주요 효능은 혈당과 혈중 지방을 낮추는 것입니다. 동시에 녹차에는 카테킨이 함유되어 있어 소장에서 당의 흡수를 지연시켜 식후 혈당 상승을 억제할 수 있습니다.

3. 여주차

여주에는 상당한 혈당강하작용이 있는 여주사포닌이 함유되어 있어 인슐린 유사작용(즉, 식물인슐린) 뿐만 아니라 인슐린 분비를 촉진시키는 효과도 있습니다. 당뇨병 환자의 경우 의사는 여주를 적절하게 더 많이 섭취하도록 권장할 것입니다.

 

 

4. 홍차

홍차는 인슐린 분비를 자극하여 식후 혈당의 최고치를 낮출 수 있습니다. 또한 홍차에 풍부한 플라보노이드는 자유 라디칼을 제거하고 항산성 효과가 있으며 심근경색의 발병률을 줄일 수 있습니다.

5. 옥수수 수염차

옥수수 수염은 성질이 온화하고 맛이 좋아 대부분의 설탕 애호가에게 적합하지만 차를 만들기 전에 건조시키는 것이 가장 좋습니다. 옥수수 수염에는 사포닌, 플라보노이드 등의 물질이 함유되어 있는데 사포닌은 혈당과 혈압을 낮추는 주성분이다. 옥수수 수염으로 만든 차를 마시면 몸에 좋은 효과가 있는 경우가 많습니다.

6. 보이차

보이차는 현재 고지혈증과 고혈당증 치료에 보조적인 역할을 할 수 있는 차로 인식되고 있으며, 특히 보이차에 함유된 차 다당류의 함량은 알려진 차 중에서 가장 높으며, 다당류는 혈당 농도를 낮추는 가장 분명한 효과가 있으며 아드레날린과 알록산으로 인한 고혈당에 저항할 수도 있습니다.

 

 

7. 뽕잎차

뽕잎에는 다당류, 플라보노이드, 알칼로이드가 함유되어 있어 인슐린 분비를 촉진하고 간의 글리코겐 합성을 도와 혈당을 낮추는데 도움을 준다. 뽕잎에는 아미노산, 식이섬유, 비타민, 각종 생리활성물질이 함유되어 있어 혈당 강하에 좋은 효과가 있습니다.

 

8. 계피차

계피는 신체가 설탕을 활용하도록 도와 순환 설탕 수치를 낮추고 인슐린 저항성을 조절하는 데 도움을 줍니다. 계피는 약간 단맛이 나기 때문에 커피에 설탕 대신 사용하면 계피의 특성을 활용할 수 있습니다.

9. 여주차

여주는 저혈당 작용이 있어 자연적으로 혈당을 낮출 수 있습니다. 

 

10. 모링가차

모링가는 포도당 수준을 조절하는 데 도움이 되는 자연적인 혈당 강하 작용을 포함하여 많은 특성을 포함하는 약용 식물입니다. 모링가는 차로 마시거나 캡슐 형태로 섭취할 수 있습니다.

 

 

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