작두콩차 효능 9가지

작두콩은 콩과 식물의 일종으로, 날카로운 끝이 있는 작은 검처럼 보입니다. 파내면 맛이 좋고 단백질과 섬유질이 풍부합니다.

작두콩은 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원으로 암, 당뇨병, 심장병 및 비만을 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한, 근육 조직을 만드는 데 도움이 되는 아미노산 라이신을 함유하고 있습니다. 이것이 운동 후에 이 작두콩을 먹는 것이 권장되는 이유입니다. 

 

작두콩차 효능 (Wikimedia Commons)

 

 

작두콩차 효능 9가지

 

1. 콜레스테롤 수치 감소

작두콩은 섬유질, 단백질, 철, 아연, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B6, 엽산 및 오메가-3 지방산을 함유하는 콩의 일종입니다. 또한 플라보노이드와 안토시아닌을 포함한 항산화제가 풍부합니다.

작두콩은 콜레스테롤 흡수를 감소시키는 피토스테롤과 식물성 스테롤을 함유하고 있기 때문에 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 검두에는 또한 사포닌이 함유되어 있어 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다.

2. 고혈압 조절

작두콩콩은 아프리카가 원산지인 콩의 일종으로, 혈압을 낮추는 능력으로 유명합니다.

연구에 따르면 일주일에 조리된 작두콩 2컵을 먹으면 수축기 혈압(상위 수치)이 4mmHg, 이완기 혈압(하위 수치)이 6mmHg 감소합니다. 작두콩은 또한 섬유질, 단백질, 철, 아연, 마그네슘, 칼륨 및 비타민 B6가 풍부합니다.

 

작두콩차 효능

 

3. 면역 체계 강화

작두콩은 열대 기후에서 자라며 항산화제, 섬유질, 단백질, 철, 칼슘, 마그네슘, 아연, 칼륨, 비타민 B1, B2, C, E, K, P가 풍부합니다.

면역력 강화에도 아주 좋습니다. 작두콩에는 감염, 바이러스 및 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 되는 리그난이 포함되어 있습니다. 리그난은 또한 콜레스테롤을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

4. 암으로부터 보호

작두콩은 암을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제와 식물성 영양소가 풍부합니다. 또한 섬유질, 단백질, 철, 아연, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 구리, 망간, 인, 비타민 B6, 엽산, 니아신, 티아민, 리보플래빈, 판토텐산, 비오틴 및 비타민K가 풍부합니다.

작두콩에는 유방암의 위험을 줄일 수 있는 리그난이 풍부하며, 오메가-3 지방산이 풍부하여 콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮출 수 있습니다.

 

작두콩차 효능

 

5. 혈당 조절

작두콩은 혈당 조절을 돕는 L-DOPA라는 화합물을 함유한 콩의 일종입니다. 또한 섬유질, 단백질, 철, 아연, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B6가 풍부합니다.

또한 배고픔을 줄이고 신진대사 를 촉진하며 소화를 개선하는 데 도움이 되기 때문에 체중 감량에도 좋습니다.

건강한 체중 감량 방법을 찾고 있다면 식단에 작두콩차를 추가하는 것을 고려하십시오.

6. 뼈 강화

작두콩은 꼬투리에서 자라는 콩의 일종입니다. 

 

작두콩은 단백질과 섬유질이 풍부하여 건강에 좋으며 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 구리, 망간 및 셀레늄을 포함합니다.

또한 비타민 B6, 엽산, 니아신, 판토텐산, 리보플래빈, 티아민, 비타민 C와 K의 훌륭한 공급원입니다.

작두콩은 뼈 문제와 관절염을 치료하기 위해 전통 의학에서 자주 사용되었습니다. 골관절염 및 류머티즘 관절염과 관련된 통증과 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다.

일부 연구는 작두콩을 먹는 것이 골다공증 예방에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 또한 체내에 요산이 과도하게 축적되어 발생하는 고통스러운 상태인 통풍을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다.

 

작두콩차 효능

 

7. 감염 퇴치

작두콩은 플라보노이드라는 강력한 항산화제를 함유하고 있기 때문에 감염과 싸웁니다. 또한 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄 및 필수 지방산이 풍부합니다.

작두콩은 박테리아가 세포에 달라붙어 염증을 일으키는 것을 방지하기 때문에 감염과 싸우는 데 좋습니다. 또한 맛있고 영양가가 높으며 저렴합니다.

8. 체중 감소 촉진

작두콩은 섬유질과 단백질을 함유한 콩의 일종입니다. 다른 유형의 콩보다 더 오래 포만감을 느끼기 때문에 사람들이 체중 감량을 돕는 데 자주 사용됩니다.

또한 항산화제, 비타민, 미네랄 및 식이 섬유가 풍부합니다. 그래서 먹을 때 더 오래 포만감을 느끼고 포만감을 유지합니다.

작두콩에는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되는 화학 물질인 트립토판도 포함되어 있습니다. 따라서 직장에서 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 작두콩 차와 함께 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.

 

작두콩차 효능

 

9. 뇌졸중 예방

작두콩은 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 되는 L-에르고 티오네인(L-ET)이라는 화합물을 함유한 콩의 일종입니다.

한 대학의 연구원들이 쥐에 대한 L-ET의 효과를 연구했을 때, 그들은 L-ET가 뇌졸중 후 뇌 손상을 감소시킨다는 것을 발견했습니다. 그들은 L-ET가 뇌졸중 환자를 치료하는 데 유용할 수 있다고 결론지었습니다.

 

 

새싹보리 분말 효능 7가지

블랙커런트 효능 10가지/부작용