인삼 효능 10가지/먹는 법 4가지

인삼은 인체 세포의 음양 균형을 종합적이고 효과적으로 조절하고 세포 신진 대사를 개선하며 신체 기능을 향상시키고 면역력을 향상시키고 각종 질병을 예방 및 치료합니다.

인삼을 장기간 섭취하면 인체를 최상의 상태로 유지하고 활력이 넘치며 피부를 아름답게 하고 수명을 연장할 수 있어 건강 관리 제품 중 최고라고 할 수 있습니다.

여기에서는 인삼의 효능 10가지와 먹는 법 4가지를 알아보겠습니다.

 

인삼 효능 (Wikimedia Commons)

 

인삼 효능 10가지

 

1. 심혈관 시스템 보호

인삼을 정기적으로 섭취하면 부정맥, 심근 허혈, 심근 산화를 억제하고 심근 수축력을 강화할 수 있습니다.관상 동맥 심장 질환 환자의 증상은 기음 결핍, 심계항진 및 숨가쁨입니다. 인삼을 장기간 섭취하면 상당한 효과가 있습니다.

2. 혈압 조절

인삼은 혈압을 조절할 수 있어 일시적이고 지속적인 혈압을 효과적으로 낮출 수 있으며 고혈압, 부정맥, 관상 동맥 심장 질환, 급성 심근 경색, 뇌 혈전증 및 기타 질병의 회복을 도울 수 있습니다.

인삼 효능

 

3. 면역력 향상

인삼은 기운을 북돋우고 건강 관리를 위한 첫 번째 선택 약으로 혈청 단백질 합성, 골수 단백질 합성, 장기 단백질 합성 등을 촉진하고 신체의 면역력을 향상시키며 암세포의 성장을 억제하고 효과적으로 암에 저항할 수 있습니다.

 

4. 중추신경계 기능 강화

인삼의 사포닌은 중추신경계를 효과적으로 강화시켜 마음을 진정시키고 피로를 풀어주며 기억력을 향상시키는 효과가 있어 불면증, 초조, 기억력 감퇴, 치매 등의 증상에 응용할 수 있습니다.

인삼 효능

 

5. 혈액 활력 증진

인삼을 장기간 사용하면 혈액 응고를 줄이고 혈소판 응집을 억제하며 죽상 경화증에 저항할 수 있습니다.

경화증과 마찬가지로 적혈구 성장을 촉진하고 헤모글로빈을 증가시킵니다.

6. 당뇨병에 도움

인삼은 혈당을 낮추고 인슐린 분비를 조절하며 포도당 대사와 지방 대사를 촉진하고 당뇨병 치료에 일정한 보조 효과가 있습니다.

 

인삼 효능

 

7. 간 보호 효과

인삼은 간의 효소 활동을 증가시켜 각종 물질을 대사하고 간의 해독 능력을 향상시켜 다양한 화학 물질에 대한 신체의 내성을 향상시킬 수 있습니다.

 

알코올탈수소효소 및 알데히드탈수소효소 활성, 에탄올대사에 의해 생성된 독성물질인 아세트알데히드는 빠르게 배설되며, 과도한 수소는 사포닌 합성에 참여하기 때문에 알코올중독의 간을 효과적으로 보호할 수 있다.
 

8. 기억력 향상

인삼 추출물은 아니소딘과 펜토바르비탈 나트륨으로 인한 기억력 저하를 길항할 수 있으며, 시클로헥시미드와 아질산나트륨으로 인한 기억 강화 장애와 40% 에탄올로 인한 기억 재생 장애를 개선할 수 있습니다.

 

인삼 효능

 

9. 노화 방지

인삼은 세포 노화를 지연시키고 세포 수명을 연장시키는 기능을 가지고 있습니다. 노화과정을 조절하고 조기노화를 예방하는 인삼의 주성분인 진세노사이드는 기능이 저하된 생리계를 자극하여 생리적, 생화학적 반응을 정상화시켜 각종 원인으로 인한 악순환을 예방하는 역할을 합니다. 

 

10. 폐 건강에 도움

인삼은 또한 인간 폐의 건강에 강장 효과가 있으며 섭취 후 건강에 좋습니다. 인삼은 폐경에 들어가기 때문에 폐기의 보양에도 좋다. 허약한 폐기, 약한 기침, 숨가쁨, 낮은 목소리, 묽은 가래, 약한 자발 발한 등의 증상을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 종종 황기, 오미자, 국화와 함께 사용됩니다.

 

인삼 효능

 

인삼 먹는 법 4가지

 

인삼은 복용량은 전반적으로 인삼 추출물 2~400mg 이나 뿌리 1~2g 정도를 하루 권장량으로 합니다. 조금씩먹기 시작하여 시간이 지남에 따라 양을 늘려나가는 것이 가장 좋습니다.

 

1. 달여 먹기

인삼을 잘게 썰고 씻어서 유리병에 넣고 물을 붓고(인삼 조각에서 높이 2cm 정도) 0.5~1시간 정도 불린 후 뚜껑을 덮고 약한 불에서 1~4시간 달입니다. 1.5시간 정도 식힌 후 마십니다.

 

2. 쪄서 먹기

인삼 5~8조각을 작은 그릇에 담고 적당량의 물을 붓고 냄비에 찬물과 함께 넣고 30분~1시간 정도 찐 후 적당량의 꿀을 넣어 복용합니다.

인삼 효능

 

3. 차로 마시기

인삼 5~8조각 정도를 주전에 넣고 끓는 물에 부은 후 뚜껑을 덮고 5~10분 후 끓인 후 마십니다. 연속으로 여러 번 불려도 좋고 차 맛이 가벼워지면 차와 찌꺼기를 함께 먹으면 좋습니다.
　　

4. 기호에 따라 먹기

인삼을 매번 1-2조각씩 입에 물고 천천히 씹어서 먹거나, 튀김, 샐러드, 무침 등으로 먹어도 좋습니다.

 

 

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