폐렴에 좋은 음식 15가지

폐렴은 한쪽 폐 또는 양쪽 폐의 기낭에 염증을 일으키는 폐 감염의 일종으로, 공기주머니에 체액이 차 있을 수 있습니다. 곰팡이, 바이러스 또는 박테리아에 의해 발생합니다.

 

폐렴은 사람의 상태에 따라 많은 원인이 있을 수 있습니다. 바이러스성, 세균성 및 마이코 플러스 마성 폐렴과 같은 다양한 유형의 폐렴이 있습니다. 2세 미만의 미성년자, 65세 이상의 성인, 흡연자는 폐렴에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다.

 

폐렴의 흔한 증상으로는 두통, 허약감, 극심한 기침, 근육통, 짧은 호흡 등이 있으며 식욕부진, 빠른 맥박, 빠른 호흡, 입술과 손톱이 파랗게 변색, 심한 발한, 심한 기침 등의 세균성 폐렴이 발견되면 증상이 더 심해질 수 있다.

 

폐렴에 좋은 음식

 

폐렴에 좋은 음식 15가지

 

1. 키위

키위는 비타민 C와 감귤산의 최고의 공급원 중 하나입니다. 이들은 다양한 건강상의 이점이 있는 식이 섬유가 풍부합니다. 소화기 건강, 심장 건강, 면역 체계 증진에 탁월한 과일입니다.

 

2. 케일

케일은 양배추의 일종으로 녹색 또는 자주색 잎을 가지고 있습니다. 섬유질과 지방이 적은 나트륨과 단백질, 탄수화물과 비타민 A 등 각종 미네랄이 함유되어 있다. 폐렴에 걸렸을 때 면역력을 높이는 데 도움이 되며, 비타민 C는 4배, 셀레늄은 2배 많습니다.

 

3. 시금치

폐렴으로 고통받는 사람의 호흡기 시스템을 식히는 데 도움이 되는 서아시아에서 가장 흔한 녹색 잎이 많은 영양 야채입니다. 그것은 단백질, 철, 마그네슘, 칼륨, 엽산, 칼슘 및 비타민 A를 함유하고 있습니다. 신선하게 섭취할 때 더 유익하며 탈수 극복을 위한 훌륭한 공급원입니다.

4. 연어

연어는 많은 종류의 광선 지느러미 물고기의 이름입니다. DNA 합성 및 생식 건강에 관여하는 영양소인 셀레늄이 풍부합니다. 그것은 폐렴 동안 신체 내부의 염증을 감소시키는 오메가 -3 지방산을 포함합니다.

 

5. 정어리

오메가-3 지방산을 함유하고 항염 작용을 하는 어류의 일종으로 폐렴에 매우 도움이 됩니다. 비타민 D와 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 신체 내부의 과도한 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 도움이 되며 급성 폐렴의 회복에 도움이 됩니다.

 

폐렴에 좋은 음식

 

6. 심황

심황은 일상적이고 규칙적인 건강 문제에 대한 전통적인 가정 요법입니다. 그것은 많은 근육통에 대한 천연 진통제 역할을 하며 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 폐렴의 위장 이완 음료로 작용하여 통증과 근육 건강을 편안하게 합니다.

 

7. 상추

그것은 잎채소이며 때로는 씨앗과 줄기를 얻기 위해 재배되기도 합니다. 샐러드, 수프, 랩, 샌드위치에 가장 많이 사용되는 영양 및 건강식품이며 최고의 다이어트 식품 중 하나입니다. 케토 승인 야채입니다. 폐렴 중에 발생한 호흡기 감염을 치료하는 데 도움이 됩니다.

8. 생강차

생강차는 폐렴과 싸우는 데 도움이 되며 항염증, 미생물 및 항박테리아 특성을 유발합니다. 감염의 징후인 흉통과 복통을 줄여줍니다. 생강은 통증 완화에 도움이 되며 차와 함께 섭취하면 근육과 장기를 따뜻하게 하여 효과적으로 일할 수 있습니다.

 

9. 요거트

병원균을 일으키는 폐렴의 증식을 막는 프로바이오틱스를 함유한 유제품입니다. 칼슘이 풍부하고 면역 체계를 개선하는 데 도움이 되는 좋은 박테리아가 있습니다. 그것은 인, 칼륨 및 셀레늄과 같은 다양한 미네랄을 포함합니다.

10. 꿀

꿀은 뛰어난 치유력으로 더 잘 알려져 있습니다. 폐렴의 증상인 감기와 기침을 치료하는 데 도움이 됩니다. 그것은 감염을 일으키는 해로운 박테리아를 죽이는 데 도움이 되는 항균 및 항균 특성을 포함합니다. 고통받는 환자의 호흡기 및 소화 시스템을 완화합니다.

 

폐렴에 좋은 음식

 

11. 현미

현미는 폐렴에 좋은 건강식으로 스트레스 해소에 도움을 주는 맛있고 영양가 높은 식단입니다. 통곡물 쌀이며 티아민, 비타민 B6, 셀레늄, 망간, 마그네슘, 인, 니아신의 훌륭한 공급원입니다. 섬유질이 풍부합니다.

12. 귀리

귀리는 몸에 공급하고 면역 및 소화 시스템을 강화하는 건강한 통곡물 영양 식단입니다. 귀리는 다양한 맛이 있어 환자가 기분 전환을 위해 손가락으로 핥을 수 있는 음식입니다. 탄수화물, 칼륨, 포화 지방이 풍부합니다.

13. 보리

보리는 곡물이며 칼륨, 탄수화물, 칼슘, 철분, 비타민 B6, 마그네슘 등 몸을 건강하게 만드는 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있습니다. 그것은 적절한 식이 섬유를 포함합니다. 식단을 개선하는 데 도움이 되는 훌륭한 식품 공급원입니다.

 

14. 퀴노아

퀴노아는 단백질이 풍부하고 비타민 B, 식이 섬유, 식이 미네랄이 함유되어 있습니다. 아침 식사와 가벼운 식사로 먹기에 추천하는 단골 메뉴로, 당신의 몸 근육과 위가 더 잘 작동하도록 개선하는 데 도움이 됩니다. 폐렴을 앓은 후 최고의 회복 다이어트입니다.

15. 콩

충분한 양의 단백질을 포함하는 식단은 폐렴으로 고통받는 사람들에게 완벽한 식단입니다. 그것은 손상된 조직을 복구하고 신체의 새로운 조직을 만드는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 철분 식품이 풍부하고 비타민, 섬유질 및 미네랄도 풍부합니다.

 

 

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