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건강, 생활 정보158

스테로이드 부작용 15가지 코르티코스테로이드로도 알려진 스테로이드는 부신에서 생성되는 호르몬의 효과를 모방하는 약물의 일종으로, 보통 염증, 알레르기 및 자가 면역 장애를 포함한 다양한 의학적 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 스테로이드는 신체의 염증을 감소시켜 붓기, 발적 및 통증과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 면역 체계를 억제하고 신체의 염증성 화학 물질 생성을 줄임으로써 이를 수행합니다. 스테로이드는 경구용 정제, 주사제, 국소 크림 또는 연고제를 포함하여 여러 가지 형태로 제공됩니다. 사용되는 스테로이드의 형태는 치료되는 상태와 증상의 중증도에 따라 다릅니다. 스테로이드는 급성 질환을 치료하기 위해 단기적으로 사용하거나 만성 질환을 관리하기 위해 장기간 사용할 수 있습니다. 그러나 스테로이드를 장.. 2023. 4. 21.
런지 운동 효과 10가지 런지 운동은 한 발은 앞으로 내디디고 다른 한 발은 뒤로 고정한 채 앞으로 나아가는 하체 운동입니다. 앞으로 나아갈 때 두 무릎을 구부리고 뒤쪽 무릎이 거의 바닥에 닿을 때까지 몸을 낮춥니다. 그런 다음 앞발로 밀어서 선 자세로 돌아갑니다. 런지는 체중만으로 하거나 덤벨, 케틀벨 또는 바벨과 같은 저항을 추가하여 할 수 있습니다. 포워드 런지, 리버스 런지, 측면 런지 또는 워킹 런지 등 다양한 방향으로 수행할 수 있으며 각각 약간 다른 근육 그룹을 대상으로 합니다. 런지는 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 종아리 등 하체의 근육을 단련하고 균형감과 유연성, 안정성을 향상시키는 효과적인 운동입니다. 여기에서는 런지 운동의 효과 10가지를 알아보겠습니다. 런지 운동 효과 10가지 1. 균형 개선 런지는 코어를.. 2023. 4. 20.
시력 좋아지는 법 9가지 나이가 들어감에 따라 시력이 나빠지는 것을 막을 수는 없습니다. 그렇지만 정기적인 시력 검사를 받는 것은 여러분의 시력이 나빠지는 것을 늦추고, 시력을 해칠 수 있는 부상이나 질병을 예방할 수 있는 많은 방법 중 하나인데요. 그렇다면 시력이 좋아지기 위해서는 또 어떤 방법이 있을까요? 여기에서 9가지 방법을 알아보겠습니다. 시력 좋아지는 법 9가지 1. 눈 운동을 하십시오. 규칙적인 눈 운동은 눈 근육의 힘과 유연성을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 여기에는 서로 다른 거리에 있는 물체에 초점을 맞추고, 눈을 동그랗게 굴리고, 자주 깜박이는 것이 포함될 수 있습니다. 2. 화면으로부터 자주 휴식을 취하세요. 화면을 오랫동안 응시하는 것은 눈의 피로와 피로를 야기할 수 있습니다. 자주 휴식을 취하고 .. 2023. 2. 25.
눈이 침침하고 피곤한 증상의 원인 7가지 눈이 침침하고 피곤한 것은 일반적으로 수면 부족, 과도한 사용, 깜박임 감소 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 작업에 집중하면 눈을 덜 깜박이는 경향이 있습니다. 깜박임은 눈을 상쾌하게 하고 촉촉하게 해 주므로 깜박임이 없으면 눈이 건조하고 피곤해집니다. 피곤한 눈의 증상으로는 쓰라림, 충혈된 눈, 흐릿한 시야 등이 있습니다. 여기에서는 눈이 침침하고 피곤한 증상의 원인 7가지와 예방법 등에 대해 알아보겠습니다. 눈이 침침하고 피곤한 증상의 원인 7가지 1. 장시간 화면을 쳐다보는 것 스마트폰이나 컴퓨터를 장기간 사용하면 깜박임이 줄어들고 컴퓨터 시각 증후군 또는 디지털 눈 피로로 알려진 일반적인 상태가 발생하는 문제가 증가하고 있습니다. 2. 조명 과도한 빛 노출(특히 인공 청색광)은 눈에 부담을 .. 2023. 2. 21.

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