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건강, 생활 정보158

혈당 스파이크 증상 막는 방법 7가지 만약 여러분이 제2형 당뇨병을 앓고 있고 혈당 수치가 롤러코스터처럼 오르락내리락하고 있다면, 이제 놀이기구에서 내려야 할 때입니다. 혈당의 큰 변동은 여러분을 기분 나쁘게 만들 수 있습니다. 하지만 여러분이 그들에 대해 알지 못한다고 해도, 그들은 여전히 많은 심각한 건강 문제에 대한 여러분의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 여러분의 생활 방식과 식단에 간단하지만 구체적인 조정을 함으로써, 여러분은 더 나은 혈당 조절을 얻을 수 있습니다. 여러분의 몸은 에너지를 위해 먹는 음식에 포도당으로도 알려진 설탕을 사용합니다. 그것을 하루 종일 여러분의 몸을 움직이게 하는 연료라고 생각하세요. 혈당 스파이크의 증상 제2형 당뇨병은 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린의 생산을 감소시킵니다. 충분한 인슐린이 없다면, 설탕.. 2023. 1. 25.
졸음이 오는 이유 10가지 졸음(피로)는 매우 흔한 문제입니다. 졸음은 생리적 또는 심리적 상태에서 올 수 있기 때문에 그 원인은 다양할 수 있습니다. 여기에서는 졸음이 오는 이유 10가지를 알아보겠습니다. 졸음이 오는 이유 10가지 1. 스트레스 스트레스는 급성 또는 만성일 수 있습니다. 급성 스트레스는 단순히 삶의 일부이며 사람들은 거미에게 겁을 먹는 것부터 생명을 위협하는 것까지 다양한 상황에서 매일 스트레스에 직면합니다. 만성 스트레스는 장기간 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 높이기 때문에 더 문제가 됩니다. 코르티솔은 인체의 천연 시약이며 많은 기능을 가지고 있습니다. 그러나 혈청 수치가 높으면 코티솔은 의식 증가, 불면증 및 결국 피로를 유발합니다. 일반적으로 이것은 사람들이 다음과 같은 일을 경험할 때 발생합니다. .. 2023. 1. 23.
비타민 C 하루 권장량/과다복용 부작용 비타민 C 또는 아스코르브산은 과일과 채소에 존재하는 수용성 비타민입니다. 그것은 또한 건강 보조 식품으로 사용할 수 있습니다. 비타민 C는 필수 식이 성분입니다. 인간은 체내에서 비타민 C를 생성할 수 없으므로 매일 식단에 포함되어야 합니다. 비타민 C가 필요한 이유? 비타민 C는 인간의 건강한 피부 유지에 중요한 역할을 합니다. 콜라겐 생합성에 관여하는 두 가지 주요 효소인 이실 및 프롤린 수산화효소의 자동 불활성화를 방지함으로써 그렇게 합니다. 콜라겐은 또한 상처 치유에 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 지방산 대사에 필요한 중요한 분자인 L-카르니틴 생합성의 보조인자입니다. 또한 카테콜아민과 같은 신경 전달 물질의 생합성에도 필요합니다. 카르니틴과 카테콜라민의 효소적 합성에는 최상의 효소 활성을.. 2023. 1. 22.
재채기 자주 하는 이유 12가지 채기는 폐에서 코와 입을 통해 공기가 갑자기 분출되는 것으로, 코의 삼차신경에 염증이 생긴 결과입니다. 이 신경은 뇌간의 "재채기 센터"에 연결되어 있으며 사람이 재채기를 하도록 유도하는 신호를 보냅니다. 보통 먼지나 꽃가루 같은 것이 코와 목의 점막을 자극할 때 발생합니다. 몸은 자극을 일으키는 원인이 무엇이든 제거하기 위해 반사적으로 재채기를 합니다. 재채기 과정은 일반적으로 알레르겐의 존재로 인해 면역 체계가 히스타민 또는 류코트리엔과 같은 화학 물질을 방출하거나 일반 감기 및 독감 바이러스 와 같은 외부 병원체의 감염과 싸우기 위해 시작됩니다. 이러한 화학 물질은 삼차 신경의 수용체에 결합하여 재채기의 "알레르기 반응" 증상을 유발하는데요. 여기에서는 재채기 자주 하는 이유 12가지를 알아보겠습니.. 2023. 1. 22.

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