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건강, 생활 정보158

생리통 완화 방법 7가지 생리통을 겪고 있다면 혼자가 아니며 고통을 완화하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 생리를 하는 여성의 50~90%가 통증을 경험합니다. 생리통은 크게 두 가지(원발성 생리통, 속발성 생리통)으로 나뉩니다. 원발성 생리통은 생리 기간 동안 재발하는 경련성 하복부 통증을 말합니다. 속발성 생리통은 동일한 증상을 나타내지만 자궁내막증(일반적으로 자궁을 감싸고 있는 조직이 자궁 외부에서 자라는 상태), 자궁선근증(자궁내막 조직이 자궁벽 내부에 존재하고 자라는 상태)과 같은 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 또는 자궁 근종(자궁에서 발생할 수 있는 비암성 성장). 그렇다면 어떻게 해야 생리통의 고통을 줄일 수 있을까요? 여기에서는 생리통 완화 방법 7가지를 알아보겠습니다. 생리통 완화 방법 7가지 1.. 2023. 2. 15.
비염 증상 7가지와 치료 방법 5가지 비염이라는 단어는 "코의 염증"을 의미합니다. 코는 점액이라는 액체를 생성합니다. 이 액체는 일반적으로 얇고 투명합니다. 폐에서 먼지, 부스러기 및 알레르겐을 제거하는 데 도움이 됩니다. 점액은 먼지, 꽃가루, 박테리아 및 바이러스와 같은 입자를 가둡니다. 점액은 일반적으로 목구멍 뒤쪽으로 배출됩니다. 양이 적고 얇기 때문에 대부분 자각하지 못합니다. 코가 자극을 받으면 더 많은 점액이 생성될 수 있으며 점액이 두껍고 옅은 노란색이 됩니다. 점액은 코의 앞쪽과 뒤쪽에서 흐르기 시작할 수 있습니다. 점액에 있는 물질은 인후 뒤쪽을 자극하여 기침을 유발할 수 있습니다. 후비루는 더 많은 점액이 인후 뒤쪽으로 배출될 때 발생합니다. 여기에서는 비염 증상 7가지와 치료 방법 5가지를 알아보겠습니다. 비염 증상 .. 2023. 2. 1.
눈꼽이 잘 끼는 이유 10가지와 완화 방법 눈꼽(눈곱)은 눈에 과도한 점액이 축적되는 일반적인 용어입니다. 이는 자연스러운 현상이며 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 대부분의 사람들은 눈에서 소량의 분비물을 생성하며 이를 귀찮게 여기지 않습니다. 건강이나 생활 방식에 변화가 있으면 눈이 평소보다 더 많은 눈곱을 생성하고 있음을 알 수 있습니다. 이 분비물은 끈적거릴 수 있으며 속눈썹과 눈꺼풀을 따라 각질이 쌓일 수 있습니다. 많은 사람들이 아침에 더 심해지고 잠에서 깨어나 눈 주위에 딱지가 앉는다는 것을 알게 됩니다. 방치하면 박테리아, 자극 및 점액 축적에 유리한 환경을 만들 수 있습니다. 여기에서는 눈꼽이 잘 끼는 이유 10가지와 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 눈곱이 잘 끼는 이유 10가지 1. 막힌 누관 누관이 막히면 걸쭉하고 끈끈한 .. 2023. 1. 30.
블루베리 먹는 법 7가지 일일 섬유소 섭취량을 충족하는 데 도움이 되도록 권장하는 가장 좋아하는 식물성 식품 중 하나는 블루베리입니다. 이 작은 파란색 발전기는 건강하고 맛있으며 슈퍼 푸드로 알려져 있습니다. 블루베리는 섬유질의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 비타민 C도 풍부합니다. 1인분(1컵 또는 한 줌)에는 80칼로리만 들어 있으며 자연적으로 지방과 나트륨이 적습니다. 여기에서는 블루베리를 더 많이 먹을 수 있는 7가지 간단한 방법에 대해 알아보겠습니다. 블루베리 먹는 법 7가지 1. 샐러드에 넣기 블루베리는 모든 샐러드에 은은한 단맛을 더하는 동시에 영양을 강화합니다. 블루베리 아몬드 치킨 샐러드 랩이나 할라피뇨 민트 & 라임을 곁들인 여름 과일 샐러드를 만들어 보세요. 또는 마트에서 구매한 드레싱에 파란색 첨가물을 찾고 있.. 2023. 1. 30.

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